天天站、壓力大...櫃姐竟然便秘「28天」－vjdfieghsawf的部落格

〔即時新聞／綜合報導〕一名30歲輕熟女櫃姐，日前突然腹痛難耐就醫，經過照X光發現，她的大腸內積滿了糞便，這時櫃姐才透露，自己已經28天沒有大號。

《聯合報》報導，這名櫃姐因為長期久站、工作壓力大，就算便秘28天，也一直忍到腹痛才就醫。醫師表示，有不少對便秘忍耐度高的「隱性便祕族」，指的是逾4天未排便，或雖排便卻排出硬球狀、不規則龜裂狀糞便者，「隱性便祕族」通常吃瀉藥或用浣腸劑解決排便，平常隱忍不說、不就醫，陷入惡性循環。

台灣營養基金會調查發現，國內約有4成8、超過525萬上班族有便祕困擾，最易便秘的職業是行銷、活動企畫人員，第二為助理與秘書，第三名是專櫃銷售人員，這些職業的通病就是工作壓力大、久坐或久站、三餐不正常。

報導引述醫師說法，建議有汽車鍍膜好處便秘的民眾從改善生活作息做起，除了規律運動、多喝水，還要攝取足夠的油脂，幫助潤滑腸道。每天都要吃早餐喚起腸胃蠕動，並以全榖物、膳食纖維作為主食。不憋便意，不要長時間久坐或久站；基本上一天排便一次，但盡量晨起排便，時機最佳。